Завтрак: Салат из: один стакан кефира, 2 стебля сельдерея, 1ст.ложка слегка поджаренных семечек (подсолнечных, тыквенных, кунжута, ореха), 1 кусочек пахлавы. Второй завтрак: Салат из: один стакан кефира, 2 стебля сельдерея, 1ст.ложка слегка поджаренных семечек (подсолнечных, тыквенных, кунжута, ореха). Обед: Салат из: один стакан кефира, 2 стебля сельдерея, 1 морковка (натереть на терке), 1ст.ложка слегка поджаренных семечек (подсолнечных, тыквенных, кунжута, ореха). Полдник: Салат из: один стакан кефира, 2 стебля сельдерея, 1 морковка, 1ст.ложка слегка поджаренных семечек (подсолнечных, тыквенных, кунжута, ореха). Ужин: Салат из: один стакан кефира, 2 стебля сельдерея, 1 кусочек свеклы (натереть на терке), 1ст.ложка слегка поджаренных семечек (подсолнечных, тыквенных, кунжута, ореха). Перед сном: 1 яблоко

Завтрак: один полный стакан свежего кефира с низким процентом жирности и два сухарика из чёрного хлеба, намазанных творогом с рубленой зеленью петрушки. Второй завтрак: один стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы и сто грамм любых свежих фруктов кроме винограда, бананов, картофеля. Обед: одна полная чашка тёплого овощного бульона (без использования картофеля!) или двухсотграммовая порция салата из рубленой зелени и любых свежих овощей, а также один стакан кефира. Полдник: сто грамм натёртых на средней тёрке яблок любого из зелёных сортов и двести грамм свежего кефира. Ужин: один стакан кефира с корицей (не более одной чайной ложечки) и сто пятьдесят грамм обезжиренного рассыпчатого творога, смешанного с ложечкой жидкого мёда или тремя – пятью столовыми ложками рубленой зелени. Перед сном: рекомендуется съесть небольшую дольку свежего лимона, после чего подождать пять – десять минут и выпить мелкими глотками ещё один стакан кефира.

Диета проводится не более одного раза в неделю.

Диета позволяет сбросить вес до 4 кг за один месяц.

Стакан кисломолочного продукта смешать с тремя столовыми ложками измельчённого в пюре зелёного яблока. Готовый напиток употребляют трижды в день по полному стакану.

400 гр. стеблей сельдерея 0,5 кг. белокочанной капусты 6 небольших луковиц 3 средних свежих или консервированных помидоров 2 шт., сладкого зеленого перца, соль черный перец 3 литра воды

Овощи варить до мягкого состояния.

Сельдерейная диета рассчитана на 1 неделю.

В течении этих дней можно есть все фрукты и овощи, кроме винограда, бананов, картофеля.

Пить без ограничений чистую воду, минеральную воду без газа. Зеленый чай или кофе без сахара только на завтрак.

Суп есть каждый день сколько хочется.

Согласно новейшим исследованиям, мы должны употреблять продукты содержащие много Омеги-3 и мало Омеги-6.

В представленной таблице, можно видеть какие продукты и что содержат.

Помимо этого цветная раскраска сигнализирует нам, что вреднее всего, а что приемлемо.

Итак: зеленый цвет сигнализирует нам, что эти продукты можно есть каждый день, желтый цвет – иногда, красный цвет – желательно не употреблять.